tvoji cilji, tvoja pot, tebi prilagojen načrt.
3 leta izkušenj v osebnem trenerstvu
15 let tekmovalnega udejstvovanja v triatlonu
močni strokovni temelji (mag. kineziologije)
Moj pristop
V več kot desetih letih tekmovalnega udejstvovanja v triatlonu in treh letih osebnega trenerstva sem oblikovala trdno prepričanje, da pravi temelji učinkovitega treninga niso v modnih hitih ali hitrih rešitvah, temveč v prilagojenem pristopu posamezniku, doslednem delu in zaupanju med trenerjem in vadečim. Verjamem, da je vsak trening priložnost za napredek – ne le fizični, temveč tudi v samozavesti, disciplini in načinu življenja. Moje poslanstvo je, da skozi strokovno vodenje, motivacijo in podporo vsakemu posamezniku pomagam doseči njegov polni potencial.
Stebri treninga ❊
Individualizacija
Vsak posameznik je edinstven, zato trening prilagajam glede na cilje, sposobnosti, predhodne poškodbe in življenjski slog. Ni “enega za vse”.
01Postopen napredek
Trening ni naključje; temelji na principih progresivnega obremenjevanja, pravilne tehnike in uravnoteženega razmerja med močjo, vzdržljivostjo in regeneracijo.
02Celostni pristop
Ne treniramo samo mišic, ampak tudi gibljivost, koordinacijo in ravnotežje. Ustvarjamo zdrav življenski slog s kakovostnim spanjem, uravnoteženo prehrano in telesno aktivnostjo.
03Trening,
prilagojen tebi.
Zavedam se, da vsak posameznik potrebuje svoj ritem. Vsak program treninga je narejen tako, da se s tabo sreča kjer si in od tam premišljeno gradi naprej.
Želiš strokovno vodenje, a še nisi pripravljen na daljši paket, ali pa bi se rad glede svojega treninga posvetoval s trenerjem? Potem je enourni individualni trening odlična izbira. V eni uri boš dobil usmerjen trening, prilagojen tvojemu znanju in ciljem, skupaj pa se bova osredotočila na to, kar najbolj potrebuješ – naj bo to pravilna tehnika, nov program vaj ali pa preprosto motivacija za boljši začetek.
Trening poteka v živo, kjer boš imel ob sebi trenerja, ki te vodi, popravlja in spodbuja. Ena ura ti lahko da jasno sliko, kako trenirati učinkoviteje in varneje, ter ti prihrani veliko časa in frustracij v prihodnje.
Če želiš hiter “boost” znanja, samozavesti in motivacije – to je prava priložnost.
Če želiš rezultate, je osebni pristop ključ. Na individualnih treningih dobiš popolnoma prilagojen program, strokovno vodstvo in podporo na vsakem koraku. Naučil se boš pravilne tehnike vaj, kako trenirati varno in učinkovito ter kako svoj trud pretvoriti v trajne rezultate.
Vsak trening je zasnovan posebej zate – glede na tvoje cilje, izkušnje in življenjski slog. Nič več ugibanja, kaj deluje in kaj ne. Samo jasna pot, osredotočen napredek in trener ob tebi, ki te zna motivirati, ko je težko, in pohvaliti, ko uspeš.
To ni le vadba – je vlaganje v tvojo moč, zdravje in samozavest.
Nimaš časa ali možnosti za obisk fitnesa, pa bi vseeno rad treniral pod strokovnim vodstvom? Lahko treniraš kar preko Zooma – kjerkoli že si.
V eni uri se bova posvetila točno tvojim ciljem: pravilni izvedbi vaj, prilagoditvi programa ali iskanju novih načinov, kako narediti trening bolj učinkovit. Potrebuješ samo osnovno opremo (ali pa niti to ne – trening lahko prilagodim tudi brez nje) in stabilno povezavo.
To je hitra, fleksibilna in cenovno ugodna možnost, da dobiš strokovne nasvete, motivacijo in jasna navodila za varen ter učinkovit trening – brez izgubljanja časa na poti v fitnes.
Priprava na tekmo zahteva več kot samo voljo – potrebuješ strukturiran načrt, ki upošteva tvoje cilje, trenutno pripravljenost in življenjski slog. Z osebnim planom treningov dobiš natančno zastavljen program, ki ti pomaga trenirati pametno, ne samo trdo.
Vsak načrt je zasnovan individualno, z upoštevanjem tvojega tempa, izkušenj, razpoložljivega časa in celo regeneracije. Dobil boš jasna navodila, kako kombinirati tek (ali vse tri discipline triatlona), trening moči in počitek, da boš napredoval varno, učinkovito in samozavestno.
Ne glede na to, ali ciljaš na svojo prvo 10-ko, polmaraton, Ironman ali želiš preprosto izboljšati osebni rekord – s pravim planom boš vedel, da je vsak trening korak bližje tvojemu cilju.
Če želiš trenirati samostojno, a brez ugibanja in izgubljanja časa, je individualni plan treningov prava izbira. Na podlagi tvojih ciljev, urnika, trenutnega znanja, izkušenj in razpoložljive opreme pripravim prilagojen program, ki ti jasno pokaže, kaj trenirati, kdaj in kako.
Dobro zasnovan plan ti omogoča:
strukturirane treninge, ki te vodijo korak za korakom,
varno in učinkovito napredovanje, brez nepotrebnih tveganj,
prilagoditev tvojemu urniku in življenjskemu slogu,
jasna navodila za pravilno izvedbo vaj (po potrebi tudi z video primeri).
Tako dobiš strokovno zasnovan načrt, ki ti prihrani frustracije in ti pomaga doseči rezultate – popolnoma samostojno, a z jasnim vodstvom v ozadju.
Nikoli ni prepozno, da se naučiš plavati – ali pa svojo tehniko nadgradiš na višji nivo. Pri 1:1 učenju plavanja se popolnoma posvetim tebi: korak za korakom, v tempu, ki ti ustreza, in z razlago, ki jo razumeš.
Če si začetnik, ti pomagam premagati strah pred vodo in osvojiti osnove, da boš v vodi sproščen in samozavesten. Če že znaš plavati, pa bova skupaj izboljšala tvojo tehniko, učinkovitost in vzdržljivost – naj bo tvoj cilj rekreacija, boljša kondicija ali priprava na triatlon.
Vsaka ura je prilagojena tvojim ciljem in sposobnostim. S strokovnim vodenjem boš napredoval hitreje, varneje in z več zaupanja v svoje sposobnosti.
Imaš vprašanje?
Vsak velik korak se začne z majhnim vprašanjem. Če te zanima karkoli glede treningov, programov ali sodelovanja, mi brez zadržkov napiši sporočilo. Tu sem, da ti odgovorim in ti pomagam najti najboljšo pot do tvojega cilja.
👉 Izpolni obrazec spodaj in kmalu se ti oglasim nazaj.